葉酸と妊婦

葉酸とは水溶性のビタミンの一種であり、細胞の生成や造血に大きな役割を担っていますが、特に妊婦には必要な栄養素です。

妊婦は妊娠していることにより、葉酸の体内消費量が増え、通常より多く摂取することが必要です。
特に妊娠初期は胎児は活発な細胞分裂を繰り返しながら成長します。

葉酸が不足するとこの細胞分裂が正常に行われず、神経障害を持った胎児が生まれてくる場合があるのです。
葉酸が必要量とれていれば高確率でこれを防ぐことができると言われています。

妊娠中の方や出産経験のある方は貧血を経験された方も多いのではないでしょうか?

私は3度の出産経験がありますが、そのうち2度は妊娠中貧血でした。
病院からは鉄剤を処方され、当時は私も貧血は鉄分不足のみだと思っていました。

一般的に貧血=鉄分と思われがちですが、葉酸も貧血に大きく関係しています。

ご存知の通り、鉄分が不足すると貧血になります。
しかし、貧血は葉酸の不足によっても起こります。

葉酸は造血のビタミンと呼ばれ、赤血球の生成に深く関わっています。
葉酸が不足すると赤血球の数が減少したり、間違った遺伝子情報を持つ赤血球が生まれ、悪性の貧血になったりします。

妊婦は通常より、葉酸の消費量が多く不足しやすいので、その結果貧血になりやすいのです。

このように、妊婦にとって葉酸は必要不可欠な栄養素です。

胎児が体内で正常な発育をし、無事に産まれてくるためには、バランスの取れた食生活をし、葉酸を積極的に摂りましょう。
特に妊娠直後は活発な細胞分裂を繰り返し、著しい成長をしますのでとても大切です。

また妊婦は葉酸不足による貧血になりやすく、貧血のまま出産を迎えることは望ましくないので正しい食生活を送りつつ、足りない分はサプリメントを利用するのも効果的です。

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