葉酸と出産

妊娠中の女性なら誰しもが我が子が無事に産まれてくることが一番の願いですよね。

そしてそのためにはできる限りのことをしようと思っているのではないでしょうか。

私も3度の出産経験がありますが、妊娠中は元気に健康で生まれてきてくれることだけが望みでした。
生まれてみるともっと欲が出てきてこうあってほしいとか、ああしてほしいとか思ってしまうものですが・・・。

私の場合流産の経験もありましたので、出産するまで毎日不安でした。
ちゃんと育っているのか、無事に産まれてくるのか、障害を持ってはいないだろうか、と特に一人目の妊娠時はかなり神経質になっていました。

そして少しでも体内の環境を良くしようといろいろな努力をしました。
その中でも葉酸の摂取には特に気をつけていました。

葉酸は正常な細胞の生成に深く関わりがあり、妊娠中の女性には必要不可欠な栄養素です。

葉酸が十分とれていれば、胎児に起こり得る、神経系の病気をかなりの確率で防ぐことができます。
葉酸が胎児の成長に効果的に働き、正常な発育を促してくれるのです。

また出産時には大量の出血を伴います。
葉酸は鉄分と同様その出産にも少なからず関係があります。

葉酸は赤血球に働きかけ、正常な血液を作り出しますが、葉酸が不足すると赤血球も減少したり、異常な赤血球を作り出し、貧血の原因になります。

貧血状態のまま出産を迎えると出産時に正常以上に大量出血になったり、産後の回復が遅れたりします。
妊娠中の健診時に不足していれば鉄剤が処方されますが、毎日の食生活でも鉄分や葉酸は補えます。

このように、元気で健康な赤ちゃんを産むために、鉄分や葉酸を多く含む食べ物の摂取を心掛け、バランスの取れた食生活を送ることが大切です。

♪♪♪

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