葉酸と腰痛・肩こり

葉酸はその性質上様々な病気の予防や軽減に効果があり、腰痛肩こりも例外ではありません。

葉酸は赤血球の生成に大きく関わりがあり、末梢神経にも働きかけ、腰痛や肩こりの緩和にも効果があります。
神経細胞を修復して、腰痛や肩こりの症状を和らげるのです。

腰痛や肩こりの改善は適度な運動と、バランスの取れた食生活が大切です。

腰痛には様々なビタミンの摂取が効果的に働きます。
その中で、葉酸は神経細胞の修復を助ける役割があり、他のビタミン類と協力して腰痛を改善します。

肩こりは同じ姿勢を取り続けた場合や、運動不足によって起こることが多く、筋肉が硬くなった状態ですが、冷え性も肩こりの原因の一つです。

冷え症は血行が悪いため起こります。
その冷え症の改善にも葉酸は効果を発揮してくれます。

肩こりは血行不良で血液の循環が悪くなって起こるので、葉酸を摂取することによって血行を促進し、血液の流れをよくすることで肩こりを緩和してくれます。

腰痛も肩こりも末梢神経が傷ついた状態で、その修復をしてくれるのが葉酸なのです。
修復してくれるだけでなく、ビタミンB12と葉酸は神経細胞内で末梢神経を守ってくれるので一緒に摂ることで、腰痛と肩凝りの改善に効果があります。

ビタミン類は互いに協力し合って、体の機能が正常に働いたり、様々な病気の予防に効果を発揮するので、葉酸のみを取るのではなく総合的に摂ることで、より高い効果が期待できます。

このように腰痛肩凝りの改善には適度な運動や食生活の改善とともに、積極的に葉酸を含む様々なビタミン類を摂ることが必要です。

日頃から必要量摂ることで、腰痛や肩こりになりにくい健康な体作りを心がけましょう。

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